Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir

Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir

mediteraneean Ușor

O supă cremă reconfortantă și hrănitoare, cu textura catifelată a năutului și aromă subtilă de ghimbir, perfectă pentru zilele răcoroase.

Tip Rețetă
Ciorbă/Supă
Timp Total
60 min
Dificultate
Ușor
Porții
4

Ingrediente

  • 400 g năut (fiert sau din conservă, scurs și clătit)
  • 3 buc morcovi (tăiați cubulețe)
  • 1 buc ceapă (tăiată mărunt)
  • 2 cm ghimbir proaspăt (ras)
  • 3 căței usturoi (tocați)
  • 2 linguri ulei de măsline (extra virgin)
  • 1 l supă de legume (fierbinte)
  • 200 ml smântână pentru gătit (opțional)
  • 1 linguriță sare (după gust)
  • 1/2 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)

Mod de Preparare

  1. 1
    Încălzește uleiul într-o oală mare și călește ceapa până devine translucidă
  2. 2
    Adaugă usturoiul și ghimbirul ras, călește pentru 1 minut
  3. 3
    Adaugă morcovii și năutul, amestecă bine
  4. 4
    Toarnă supa de legume fierbinte și fierbe la foc mediu până când morcovii sunt moi
  5. 5
    Pasează totul cu blenderul până obții o textură fină
  6. 6
    Adaugă smântâna pentru gătit și amestecă bine
  7. 7
    Condimentează cu sare și piper după gust

Sfaturi și Sugestii

  • Pentru o textură mai fină, pasează supa în două etape
  • Servește cu crutoane prăjite și un fir de ulei de măsline
  • Poți înlocui năutul cu fasole albă pentru o variantă diferită
  • Se păstrează la frigider până la 3 zile sau poate fi congelată până la 3 luni

Informații Nutriționale (per porție)

Calorii
285kcal
Proteine
12g
Carbohidrați
35g
Grăsimi
12g

Echipament Necesar

oală mare blender tocător cuțit răzătoare

Distribuie această rețetă

Publicat: 20 Nov 2024
210 vizualizări

Comentarii și Ratinguri

Autentifică-te pentru a lăsa un comentariu.

Niciun comentariu încă

Fii primul care comentează această rețetă!