Supă Cremă de Năut cu Morcovi și Ghimbir
mediteraneean
Ușor
O supă cremă reconfortantă și hrănitoare, cu textura catifelată a năutului și aromă subtilă de ghimbir, perfectă pentru zilele răcoroase.
Ingrediente
- 400 g năut (fiert sau din conservă, scurs și clătit)
- 3 buc morcovi (tăiați cubulețe)
- 1 buc ceapă (tăiată mărunt)
- 2 cm ghimbir proaspăt (ras)
- 3 căței usturoi (tocați)
- 2 linguri ulei de măsline (extra virgin)
- 1 l supă de legume (fierbinte)
- 200 ml smântână pentru gătit (opțional)
- 1 linguriță sare (după gust)
- 1/2 linguriță piper negru (proaspăt măcinat)
Mod de Preparare
-
1Încălzește uleiul într-o oală mare și călește ceapa până devine translucidă
-
2Adaugă usturoiul și ghimbirul ras, călește pentru 1 minut
-
3Adaugă morcovii și năutul, amestecă bine
-
4Toarnă supa de legume fierbinte și fierbe la foc mediu până când morcovii sunt moi
-
5Pasează totul cu blenderul până obții o textură fină
-
6Adaugă smântâna pentru gătit și amestecă bine
-
7Condimentează cu sare și piper după gust
Sfaturi și Sugestii
- Pentru o textură mai fină, pasează supa în două etape
- Servește cu crutoane prăjite și un fir de ulei de măsline
- Poți înlocui năutul cu fasole albă pentru o variantă diferită
- Se păstrează la frigider până la 3 zile sau poate fi congelată până la 3 luni
Informații Nutriționale (per porție)
Echipament Necesar
oală mare
blender
tocător
cuțit
răzătoare
Distribuie această rețetă
Publicat: 20 Nov 2024
210 vizualizări
Comentarii și Ratinguri
Autentifică-te pentru a lăsa un comentariu.
Niciun comentariu încă
Fii primul care comentează această rețetă!